結婚したいが相手がいない人は何から始めるべき？タイプ別に出会い方を解説

「結婚したいが相手がいない場合、何から始めるべき？」「結婚したいのに出会いがない原因は？」といった悩みを抱えていませんか。

年齢を重ねるにつれて、結婚に対する焦りや将来への不安を感じる方も少なくありません。

結婚相手が見つかるかどうかは、行動量だけでなく、自分の条件の整理や婚活方法の選び方が大きく影響します。やみくもに動くより、原因を把握したうえで自分に合った方法を選ぶことが大切です。

本記事では、結婚したいのに相手がいない原因と、今すぐ始められる行動をタイプ別・年齢別にわかりやすく解説します。自分の状況に近いケースを参考に、婚活方法の選び方や条件の整理に役立ててみてください。

また、「結婚したいけど、何から始めればいいかわからない」とお悩みの方は、結婚相談所の無料相談を利用してみることもご検討ください。

結婚相手を見つけられていない人は、珍しくありません。厚生労働省が公表した「令和6年（2024）人口動態統計月報年計（概数）の概況」によると、令和6年の平均初婚年齢は男性が31.1歳、女性が29.8歳でした。

※参考：厚生労働省｜令和6年（2024）人口動態統計月報年計（概数）の概況

また、同データの女性の年齢別初婚率を見ると、20〜24歳での初婚は前年より低下しています。25〜39歳は上昇している結果から、晩婚化が進んでいることがわかります。

※参考：厚生労働省｜令和6年（2024）人口動態統計月報年計（概数）の概況

さらに、こども家庭庁が公表した「結婚に関する現状と課題について」によると、25〜34歳の未婚者が独身にとどまっている理由は、以下のとおりです。

•  条件に合う相手に出会わない
•  まだ結婚の必要性を感じない
•  自由さや気楽さを失いたくない

※参考：こども家庭庁｜結婚に関する現状と課題について

条件に見合った相手がいないほか、まだ結婚しなくてもよいといった回答が多く見られます。一方で、結婚したいと思ったタイミングで理想の相手に出会えず、悩むケースも少なくありません。

結婚したいと思える人に出会うためには、まず相手が見つからない原因を理解し、自分に合った行動を起こすことが重要です。

「結婚したいが相手がいない」と感じている人は、出会いと条件を見直してみることが大切です。ここでは、結婚したいと思っていても相手がいない原因を3つ解説します。

結婚したいと思っていても相手がいない原因には、異性と出会う接点の少なさが挙げられます。こども家庭庁が公表しているデータによると、身近に同世代の未婚者が少ないため、結婚したいと思う相手に出会えないとの回答が男女ともに多く見られました。

※参考：こども家庭庁｜結婚に関する現状と課題について

仕事の忙しさやライフスタイルによっては、異性と自然に出会う機会がない人も少なくありません。また、理想に近い相手だったとしても恋人がいる、もしくは既婚者のケースもあります。「出会いがない」と感じたまま行動を起こせずにいると、婚活のスタートが遅れてしまう可能性があります。

恋人や好きな人はいたものの、結婚までは考えられないケースも原因の一つです。こども家庭庁が公表しているデータによると、結婚したい相手に出会えない要因として、結婚相手として意識することがないという回答も多く見られました。

※参考：こども家庭庁｜結婚に関する現状と課題について

結婚は相手と生涯を共にするため、お互いに支え合って生活する必要があります。しかし、一緒に幸せな家庭を築くイメージが持てず、結婚に至らなかったと感じる人も一定数存在します。

また、一人の時間をもっと楽しみたい気持ちが強く、本心では結婚したいと思っていない点も原因です。自分自身の結婚への意思が明確でない場合、出会いの機会があっても進展しにくい傾向があります。

結婚願望が強いあまり、理想の相手を見つけるのに固執していることも原因の一つです。条件が多ければ、その分出会いの数は限られてしまい、結婚したい相手がいない状態につながります。

例えば、「年収800万円・30代前半・家事を分担してくれる人」と条件を絞った場合、該当する相手を見つけるまでには時間がかかります。万が一出会ったとしても、マッチングするとは限りません。

相手に完璧を求める人は、婚活の難易度が上がります。結婚相手を見つけるためには、出会いの幅を広げることが重要です。

婚活を始めて早い段階で結婚できた、もしくは結婚したいと異性からアプローチされる人もいます。婚活して結婚できる人・結婚したいと思われる人に共通する特徴は、以下のとおりです。

• 出会いを待つのではなく自ら行動している
• 結婚生活のビジョンが描けている
• 自分の価値観を相手と共有できる

結婚に至るまでスムーズな人は、明確な目的やビジョンを持って婚活を進めているため、相手に求める条件を整理できています。

また、出会いに対しても積極的で、自分磨きをするなど努力を惜しみません。結婚したいと思っていても相手がいない人は、受け身ではなく行動を起こすことから始めてみてください。

結婚したいと思っていても相手がいない人は、婚活を始める前に準備を進めていきましょう。以下で、結婚したいが相手がいない人が始めたい行動を紹介します。

結婚したいと思っていても相手がいない人は、まず自分の理想を理解しましょう。自分の理想や相手の条件を理解しなければ、恋人ができても「何か違う」状態に陥ってしまい、結婚に至りません。

年収や学歴、趣味など理想を書き出し、条件に優先順位をつけることが婚活をはじめるうえで大切です。

また、「年収が少し希望より低いから対象外」と相手を条件でふるい落とすのではなく、本当に譲れない条件を整理することがポイントです。譲れない条件の整理により、「年収は理想より低いが、誠実で価値観が合う」といったように相手の良い部分にも目が向くため、選択肢が広がります。

自分磨きは、婚活を始めるうえで重要です。結婚したいと思っていても、相手が自分を気に入るとは限りません。

相手に「結婚したい」と思ってもらえるよう、魅力を高める必要があります。婚活では第一印象が重要なため、日頃から清潔感のある服装や身だしなみを意識しましょう。

また、以下の方法で自分を磨くのも有効な手段です。

• ダイエットする
• 自分に合ったメイクを研究する
• 筋トレをする
• 髪型を変える

外見はもちろん、感謝の気持ちを伝えたり、相手の話をしっかり聴いたりするなど内面も磨くこともポイントです。自分磨きをすると、自信を持てるようになるため、前向きに婚活を進められます。

結婚したいと思っていても相手がいない場合は、出会いの数を増やしましょう。結婚相手を探すにあたって、ドラマのような偶然の出会いは難しいため、人と接する機会を増やすことが重要です。

出会いを増やす方法は、以下のとおりです。

• 結婚相談所を利用する
• 婚活パーティーに参加する
• マッチングアプリを始める
• 友人に紹介してもらう
• 趣味や習い事をはじめる

出会いを増やす方法はさまざまですが、いずれも異なる特徴があります。それぞれの特徴を理解し、自分に合った方法で出会いの幅を広げることが大切です。

ここでは、結婚したいと思っていても相手がいない人のタイプ別に婚活方法を紹介します。各婚活方法の特徴やメリット、デメリットもまとめているので、ぜひ参考にしてください。

結婚相談所とは、結婚を前提とした交際やお見合いを行うサービスです。専任の仲人と二人三脚で進めていくのが特徴で、婚活を進めていくうえでのアドバイスや相談ができます。

結婚相談所は恋愛経験が少なく、どのように婚活を進めていけばよいのかわからない人の選択肢といえます。

なお、結婚相談所のメリットとデメリットは以下のとおりです。

結婚相談所は手厚いサポートを受けられる一方で、ルールがあるため、自分のペースで婚活を進めたい人は、ほかの婚活方法を検討するのも手段の一つです。

婚活パーティーとは、結婚相手を探すことを目的とした男女が交流するサービスです。一度に複数人と出会えるうえに、一人ひとりと会話ができます。

婚活パーティーのメリットとデメリットは、以下のとおりです。

婚活パーティーといっても、年齢別やイベント系などさまざまな形式で開催されるため、自分に合った場に参加できます。

ただし、参加者と会話をする必要があり、初対面で話すことが得意でない人はほかの婚活方法を検討してみましょう。

マッチングアプリとは、スマートフォンを使って気軽に出会いを探せるサービスです。年齢や居住地など、条件を指定して検索をかけて気になる相手を探す仕組みで、メッセージのやり取りや会話から関係を深めていきます。

仕事が忙しい人や、結婚相手ではなく好きな人を作りたい人は、マッチングアプリを検討するのも手段の一つです。マッチングアプリのメリットとデメリットは、以下のとおりです。

マッチングアプリはオンライン上のメッセージからやり取りを始められるため、気軽に出会いを探せる一方で、サクラや体目的など悪質なユーザーもいます。やり取りはすべて自己判断となり、安全性の見極めが重要です。

未婚化や晩婚化が進んでいるため、婚活支援策として出会いの場を提供している地方自治体もあります。地方自治体の婚活支援を利用するメリットとデメリットは、以下のとおりです。

例えば、名古屋市では体育館でのミニゲームや商店街でのフォトラリーを通じて、異性と交流できるイベントを開催しました。

※参考：愛知県｜令和7年度愛知県結婚支援事業及び市町村主催の婚活イベントについて

地域密着型の出会いを探したい人は、地方自治体の婚活支援を検討するのも選択肢の一つです。

習い事や趣味コミュニティは、出会いを増やす有効な手段です。共通の趣味から自然に仲良くなりやすく、恋愛へと発展する可能性があります。

習い事や趣味コミュニティのメリットとデメリットは、以下のとおりです。

恋愛目的だけでない交流ができるため、まずは好きな人を見つけたい人や、出会いの機会を増やしたい人の選択肢といえます。ただし、習い事や趣味コミュニティを恋愛目的で利用する人は少なく、発展するまでには時間がかかるほか、必ずしもマッチングするとは限りません。

婚活は、年齢によって異なる戦略で進めていくことが大切です。ここでは、結婚したいと思っていても相手がいない人の年齢別に婚活を進めていく際のポイントを解説します。

20代は、さまざまな婚活方法を活用して出会いの数を増やしましょう。時間をかけて相手を見極められるのが、20代から婚活を始めるメリットです。

まずは恋愛から始めて、相手の人柄や価値観が自分に合っているか判断します。婚活方法は一つに絞るのではなく、マッチングアプリと紹介、婚活パーティーなどを並行して積極的に出会いの場に参加すると、結婚したい相手と出会える可能性が高まります。

30代は結婚を前提とした交際を求める年代のため、計画的に婚活を進めていくことが重要です。仕事では責任も増え、婚活に時間をかけにくい年代です。

そのため、結婚観や将来設計が近い相手と出会いやすい婚活方法を選びましょう。例えば、結婚相談所はカウンセリングのもと条件に合った相手を紹介してくれるため、効率的に出会いを求める際の選択肢の一つです。

また、婚活を始める際は自分の価値観やライフスタイルを踏まえたうえで、相手に求める条件を明確にしておくとミスマッチ防止につながります。

40代は出会いの機会が限られるため、スピード感があり、効率的に出会えるサービスの利用を検討しましょう。理想や条件にこだわりすぎず、落ち着いた関係を築ける相手か、冷静に判断することが重要です。

結婚相談所や自治体の婚活支援は、身元が保証されており、かつ結婚に真剣な人と出会えるため効率性を求める40代の選択肢の一つです。

婚活を始める場合、健康管理や見た目のケアを徹底すると、自信につながり、良い印象を与えやすくなります。

結婚したいと思っていても相手がいない人は、原因を踏まえたうえで自分に合った出会い方を見つけることから始めてみてください。結婚したいと思える相手を見つけるためには、相手の条件を整理し、自分磨きをすることも重要です。

婚活には、結婚相談所やマッチングアプリ、婚活パーティーなどさまざまな選択肢があります。自分の目的や性格に合った婚活を選べば、出会いの選択肢を広げられます。

結婚したいと思える相手との出会いを求めて結婚相談所を検討している人は、無料相談を活用して仲人との相性を見極めましょう。