きょうのテーマは【　カレーと私　】

メールアドレス： h@jorf.co.jp　　FAX番号： 03-3582-1422

番組ツイッターはのアカウントは【 @helloiradio 】です。

今日のゲストは、モデル＆ボディメイクトレーナーの佐々木ルミさんが登場！
そして、佐々木さんの著書「イルミネートボディ・ダイエット」を3名様にプレゼント！
「本希望」などと書いて番組にメールでご応募ください。
当選者は、発送をもって発表とかえさせていただきます。

姿勢をただす筋肉など（抗重力筋）を鍛えていくことで、
重力に負けないボディ。魅力的なボディを作ることができるそう。
比較的短期間で効果を実感できるそうなので、
トレーニングが好きではない人にも、おすすめ！
筋肉をトレーニングすることでお肌の調子もよくなるそう。
気になった方は、ぜひこちらの→ホームページ←をご覧ください！

佐々木さんに教えてもらった、腰をひねるストレッチを実践する栗原。
栗原「これなら座ってできるし簡単！」

１１/２(水) 放送後記 by栗原美季

カレーの香りが漂ってくる今日の放送でした。
昔も今もこれからも、
変わらず皆んなに愛され続けるカレー。
さらに追及してみたくなりました。
明日は祝日。
休日モードでお付き合いください。

【1１月２日(水)OA曲】

More Than A Feeling / Boston
You Can’t Hurry Love / Dixie Chicks
Cheap Thrills (feat. Sean Paul) / Sia
That’s What I Need / EGO-WRAPPIN’
Mockingbird / Carly Simon & James Taylor
Good Time / Owl City & Carly Rae Jepsen
Footloose / Kenny Loggins
Physical / Olivia Newton-John
Eye Of The Tiger / Survivor
Give Me All Your Luvin’ Feat. Nicki Minaj & M.I.A. / Madonna
Never / Heart
Semi-Charmed Life / Third Eye Blind
I like it / Shiggy Jr.
I Want to Be Your Man / Roger
24K Magic / Bruno Mars
soup / 藤原さくら
Carry On / Norah Jones